У боль­шин­ства из нас на запястье есть смарт-часы или фит­нес-тре­кер. Несколь­ко раз в день они настой­чи­во виб­ри­ру­ют: «Вре­мя раз­мять­ся!», «Сде­лай­те раз­мин­ку!». И что мы дела­ем? Пра­виль­но — раз­дра­жен­но сма­хи­ва­ем уве­дом­ле­ние и про­дол­жа­ем сидеть за ком­пью­те­ром. Гад­жет лег­ко про­игно­ри­ро­вать. Обыч­ную лень — оправ­дать.

Но есть один «при­бор» кон­тро­ля здо­ро­вья, кото­рый про­игно­ри­ро­вать невоз­мож­но. У него мок­рый нос, пуши­стый хвост и непре­одо­ли­мое жела­ние вый­ти на ули­цу имен­но сей­час.

Мы в вете­ри­нар­ной кли­ни­ке «Вет­эм­бу­ланс» каж­дый день лечим живот­ных, но сего­дня хотим пого­во­рить о том, как эти самые живот­ные лечат нас. При­чем на самом глу­бо­ком, физио­ло­ги­че­ском уровне.

И да, это не кра­си­вая мета­фо­ра: по дан­ным круп­ных иссле­до­ва­ний, вла­дель­цы собак в сред­нем живут доль­ше и реже стал­ки­ва­ют­ся с инфарк­та­ми и инсуль­та­ми.

Дисциплина без насилия над собой

Глав­ная про­бле­ма здо­ро­во­го обра­за жиз­ни — это не отсут­ствие инфор­ма­ции (мы все зна­ем, что дви­гать­ся полез­но), а дефи­цит силы воли. После тяже­ло­го рабо­че­го дня заста­вить себя вый­ти на про­беж­ку или про­сто погу­лять в пар­ке — это сизи­фов труд.

Соба­ка реша­ет эту про­бле­му раз и навсе­гда. Она уби­ра­ет из урав­не­ния самый слож­ный этап — при­ня­тие реше­ния. Вам боль­ше не нуж­но дого­ва­ри­вать­ся с собой, искать моти­ва­цию или ждать иде­аль­ной пого­ды. Натя­ну­ли пово­док, обу­лись — и вы уже на ули­це.

Для наше­го орга­низ­ма эта «при­ну­ди­тель­ная» регу­ляр­ность — насто­я­щий пода­рок. Кар­дио­ло­ги назы­ва­ют обыч­ную ходь­бу самым физио­ло­гич­ным видом нагруз­ки. И вот поче­му про­гул­ки с соба­кой рабо­та­ют даже луч­ше, чем оди­но­кие про­беж­ки:

1. Есте­ствен­ный интер­валь­ный темп. Гуляя с соба­кой, вы то уско­ря­е­те шаг, то замед­ля­е­те его, пока пито­мец что-то иссле­ду­ет. Для сосу­дов и серд­ца — это иде­аль­ная мяг­кая тре­ни­ров­ка, кото­рая дер­жит их в тону­се без опас­ных пере­гру­зок.
2. Про­фи­лак­ти­ка «тихих убийц». Регу­ляр­ная ходь­ба хотя бы по 30–40 минут в день сни­жа­ет риск инфарк­тов и инсуль­тов более чем на 30%. Она мяг­ко сни­жа­ет арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, «сжи­га­ет» лиш­ний холе­сте­рин и раз­го­ня­ет кровь, предот­вра­щая застой­ные явле­ния.
3. Кис­ло­род­ный детокс. В отли­чие от душ­но­го фит­нес-клу­ба, вы дви­га­е­тесь на све­жем воз­ду­хе. Мозг насы­ща­ет­ся кис­ло­ро­дом, ухо­дит голов­ная боль напря­же­ния, кото­рая пре­сле­ду­ет каж­до­го вто­ро­го жите­ля мега­по­ли­са к вече­ру.

Про­ще гово­ря, соба­ка — это ваш пер­со­наль­ный био­ло­ги­че­ский чит-код. Вы про­сто гуля­е­те со сво­им любим­цем, а в это вре­мя ваша сердечно‑сосудистая систе­ма рабо­та­ет в режи­ме про­фи­лак­ти­ки инфарк­тов и инсуль­тов и бук­валь­но зара­ба­ты­ва­ет вам допол­ни­тель­ные годы жиз­ни.

Больше, чем просто питомец: полноправный член семьи

Но сво­дить роль соба­ки толь­ко к «тре­на­же­ру для ходь­бы» было бы неспра­вед­ли­во. За послед­ние годы наше отно­ше­ние к домаш­ним живот­ным силь­но изме­ни­лось. Соба­ка дав­но пере­ста­ла быть про­сто «охран­ни­ком дво­ра» или «живой игруш­кой». Сего­дня они при­хо­дят в наши дома и мгно­вен­но ста­но­вят­ся пол­но­цен­ны­ми, рав­но­прав­ны­ми чле­на­ми семьи.

Мы раз­го­ва­ри­ва­ем с ними, делим­ся сек­ре­та­ми, празд­ну­ем их дни рож­де­ния и поку­па­ем им орто­пе­ди­че­ские лежан­ки. И это не «стран­ность», это — абсо­лют­но здо­ро­вая потреб­ность чело­ве­ка в без­услов­ной люб­ви.

Уче­ные выяс­ни­ли уди­ви­тель­ную вещь: когда чело­век смот­рит в гла­за сво­ей соба­ке, у обо­их выде­ля­ет­ся окси­то­цин — гор­мон люб­ви и при­вя­зан­но­сти. Точ­но такой же про­цесс про­ис­хо­дит меж­ду мате­рью и ново­рож­ден­ным ребен­ком. Соба­ки чув­ству­ют наше настро­е­ние на инту­и­тив­ном уровне. Они при­хо­дят поло­жить голо­ву на коле­ни, когда нам груст­но, и кру­жат­ся от вос­тор­га, когда мы счаст­ли­вы.

В мире, где так мно­го стрес­са, тре­во­ги и оди­но­че­ства, соба­ка ста­но­вит­ся мощ­ней­шим эмо­ци­о­наль­ным яко­рем. Вы може­те быть неиде­аль­ным для все­го мира, но для сво­е­го пса вы — центр Все­лен­ной. Это ощу­ще­ние нуж­но­сти лечит душу луч­ше любых пси­хо­те­ра­пев­тов, сни­жа­ет уро­вень гор­мо­на стрес­са (кор­ти­зо­ла) и дарит уми­ро­тво­ре­ние.

Спасти жизнь и продлить свою

Заве­сти соба­ку — это серьез­ный шаг. Но если вы чув­ству­е­те, что гото­вы, у нас есть пред­ло­же­ние, от кото­ро­го веет теп­лом.

Конеч­но, поро­ди­стый щенок с родо­слов­ной — это здо­ро­во. Но в при­ю­тах горо­да пря­мо сей­час ждут тыся­чи собак. Они раз­ные: смеш­ные уша­стые двор­ня­ги, мети­сы, быв­ше­до­маш­ние псы. У них раз­ные судь­бы, но их объ­еди­ня­ет одно — неве­ро­ят­ная пре­дан­ность. Соба­ки из при­ю­та уме­ют ценить спа­се­ние так, как никто дру­гой.

Заби­рая соба­ку из при­ю­та, вы совер­ша­е­те по-насто­я­ще­му доб­рый посту­пок. А мы в кли­ни­ке «Вет­эм­бу­ланс» верим, что доб­ро долж­но воз­вра­щать­ся. Поэто­му мы хотим под­дер­жать вас в этом реше­нии и поза­бо­тить­ся о здо­ро­вье ваше­го ново­го чле­на семьи.

Наша под­держ­ка нач­нет­ся с само­го пер­во­го дня и оста­нет­ся с вами на всю жизнь:

1. Шаг пер­вый (встре­ча): При­во­ди­те ваше­го ново­го дру­га к нам на бес­плат­ный пер­вич­ный осмотр тера­пев­та. Врач про­ве­рит уши, зубы, изме­рит тем­пе­ра­ту­ру и взве­сит соба­ку. Мы помо­жем соста­вить инди­ви­ду­аль­ный план обра­бо­ток от пара­зи­тов, под­бе­рем пра­виль­ное пита­ние и отве­тим на все ваши вопро­сы, что­бы адап­та­ция дома про­шла лег­ко.
2. Шаг вто­рой (на всю жизнь): Мы закреп­ля­ем за вашей соба­кой пожиз­нен­ную скид­ку 10% на все тера­пев­ти­че­ские услу­ги и про­фи­лак­ти­че­ские при­е­мы в нашей кли­ни­ке.

Что­бы акти­ви­ро­вать эти усло­вия, про­сто пока­жи­те адми­ни­стра­то­ру при пер­вом визи­те доку­мен­ты из при­ю­та (вклю­чая акт при­е­ма-пере­да­чи живот­но­го). Нам важ­но знать, что пуши­стый паци­ент дей­стви­тель­но обрел дом.

Давай­те делать доб­рые дела вме­сте. Вы пода­ри­те дом тому, кто в нем так нуж­да­ет­ся, а вза­мен полу­чи­те более здо­ро­вое серд­це, дол­гие годы актив­ной жиз­ни и дру­га, кото­рый нико­гда не пре­даст.

Сде­лай­те свой пер­вый шаг к дол­го­ле­тию — шаг навстре­чу соба­ке.

Частые вопросы

Правда ли, что владельцы собак живут дольше?

Круп­ные науч­ные иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что регу­ляр­ные про­гул­ки, более высо­кая физи­че­ская актив­ность и сни­же­ние уров­ня стрес­са дей­стви­тель­но свя­за­ны с мень­шим риском сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний и более высо­кой про­дол­жи­тель­но­стью жиз­ни вла­дель­цев собак.

Сколько нужно гулять с собакой каждый день?

Боль­шин­ству взрос­лых собак необ­хо­ди­мы еже­днев­ные про­гул­ки общей про­дол­жи­тель­но­стью не менее одно­го-двух часов. Для чело­ве­ка даже 30–40 минут актив­ной ходь­бы в день уже ока­зы­ва­ют поло­жи­тель­ное вли­я­ние на серд­це и сосу­ды.

Помогает ли общение с собакой снизить стресс?

Да. Во вре­мя обще­ния с соба­кой у чело­ве­ка сни­жа­ет­ся уро­вень гор­мо­на стрес­са и повы­ша­ет­ся выра­бот­ка окси­то­ци­на — гор­мо­на при­вя­зан­но­сти и дове­рия. Имен­но поэто­му обще­ние с питом­цем помо­га­ет лег­че пере­но­сить эмо­ци­о­наль­ные нагруз­ки.

Стоит ли брать собаку из приюта?

Если вы гото­вы к ответ­ствен­но­сти за живот­ное, соба­ка из при­ю­та может стать пре­крас­ным дру­гом и чле­ном семьи. Глав­ное — зара­нее оце­нить свои воз­мож­но­сти и обес­пе­чить питом­цу пра­виль­ный уход и регу­ляр­ное вете­ри­нар­ное наблю­де­ние.

Подходит ли собака из приюта семье с детьми?

Да, если живот­ное подо­бра­но с уче­том воз­рас­та детей, харак­те­ра соба­ки и обра­за жиз­ни семьи. Спе­ци­а­ли­сты при­ю­та обыч­но помо­га­ют выбрать питом­ца, кото­рый луч­ше все­го подой­дет кон­крет­ной семье.

Какие преимущества получают владельцы собак из приюта в клинике «Ветэмбуланс»?

При предъ­яв­ле­нии доку­мен­тов из при­ю­та мы про­во­дим бес­плат­ный пер­вич­ный осмотр ново­го питом­ца и предо­став­ля­ем пожиз­нен­ную скид­ку 10 % на тера­пев­ти­че­ские услу­ги и про­фи­лак­ти­че­ские при­ё­мы.

Что включает бесплатный первичный осмотр?

Во вре­мя пер­во­го визи­та вете­ри­нар­ный врач про­во­дит общий осмотр соба­ки, оце­ни­ва­ет состо­я­ние ушей, зубов, кожи, изме­ря­ет тем­пе­ра­ту­ру и мас­су тела, а так­же помо­га­ет соста­вить инди­ви­ду­аль­ный план про­фи­лак­ти­ки, вак­ци­на­ции и даль­ней­ше­го наблю­де­ния.

Автор: Вяче­слав Васин